Persze, mind nagyon fontosak. De nagyon könnyű elveszíteni őket, ha egy nehéz nap, stresszes élethelyzet, fáradtság jön közbe. Hirtelen az új szokás kialakítása már nem lesz annyira fontos.
Most jön a lényeg
Egy szokást kialakítani, úgy a legkönnyebb, ha kis feladatokat tűzöl ki magad elé. Olyan elképzelhetetlenül, nevetségesen kis feladatot, hogy se a motiváció, se az akaraterő hiánya ne álljon utadba. Ez nálunk az 1 perc jóga.
1 perc? Na erre, biztos, hogy van időd. Nem lehetsz olyan fáradt, hogy ne legyen.
Ennyi az elvárás magaddal szemben, se több se kevesebb. Ma 1 percet jógázom! Mire ezt végiggondoltad már a matracodon is vagy és már kész is. Lehet, hogy van még kedved folytatni, de lehet, hogy nem. Ha megvan az 1 perc, te már sikeresen teljesítettél!
Ne próbáld becsapni magad!
Ne úgy állj neki, hogy ma biztos, hogy többet szeretnék gyakorolni, ma 30 percet jógázok. Jógázhatsz ennyit, de ne így állj neki, mert sajnos valószínű, hogy abból könnyen halogatás lesz.
Neked ajánljuk: Hogyan alakulnak ki a szokások?
Ha ennél is részletesebben érdekel a módszer töltsd le az INGYENES e-book-ot itt.
