Velünk könnyű lesz megelőzni a hát és derékfájást munka és család mellett is.
- Neked is leszakad a hátad, a derekad a rengeteg üléstől?
- Szeretnél kevésbé stresszes lenni?
- A munka és a család mellett semmire sem jut időd, nemhogy masszőrhöz menni vagy tornázni?
6 ok, amiért az 1PERCJÓGA KIHÍVÁS NEM egy hagyományos online jóga tanfolyam
1. A jóga videókon kívül egy bizonyított módszert is a kezedbe ad, hogyan váljon a gerincjóga napi szokásoddá.
2. Játékosan buzdít a feladatok napi szintű elvégzésére.
3. Fogja a kezed, mutatja az utat lépésről lépésre.
4. Hatékony, mégis teljesíthető mennyiségű gyakorlatot “vár tőled”.
5. 100%-os pénzvisszafizetési garanciát ad.
6. Akár VIP, különleges figyelemmel választható.
A mai ember 2 dolgot akar: sokat és azt azonnal! Nagyon jól tudjuk, hogy mozognunk kellene, az ülés az új dohányzás, hallottuk már sokszor.
De agyonnyomnak minket a feladatok és pont elég a családban is helyt állni anélkül is, hogy még magunkra is szánnánk időt! Mégis mikor?
Az 1 perc jóga módszerről beszélek a TEDxBenedekHegy konferencián, nézd meg, miben különbözik az 1PERCJÓGA a többi szokás kialakító módszertől:
Mi a gerincjóga?
A Gerincjóga a jóga ősi gyakorlataiból azokat alkalmazza, amelyek kifejezetten hasznosak a modern korban élő, rengeteg ülőmunkát végző derék-, nyak- és hátfájós ember számára.
Gyakorlatai olyan egyszerűek, hogy még azok is végezhessék, akik esetleg utoljára az iskolában, testnevelés órán mozogtak vagy jelentős túlsúllyal küzdenek.
Egyszerűsége ellenére azonban nagyon hatékonyan mozgatja át az egész testet tetőtől talpig.
Gyakorlása ajánlott már teljesen kezdő szinttől, de napi szintű használatával a haladó gyakorlók is átmozgathatják testüket, csökkenthetik a stresszt.
Rendszeres gyakorlásával úgy érzed majd, mintha teljesen kicseréltek volna.
Az 1PERCJÓGA GERINCJÓGA kihívás egy komplex módszer:
Az ősi technikák megtanulása mellett segítségedre van egy módszer is, hogy valóban el is végezd, ne csak feltedd a polcra.
Lehet, hogy nem gondolnád, de még a régóta jógázók, sőt, a jóga tanárok között is sokan vannak, akik a rendszeres gyakorlást nem tudták beépíteni az életükbe, addig, amíg meg nem ismerték az 1PERCJÓGA módszert. Ezt a komplex rendszert szeretném most megosztani veled.
Ez a program, amit kidolgoztam, azért egyedülálló a többi on-line jóga tanfolyam között, mert:
Nem “csak” jógázni tanít, de segít kialakítani egy szokást, egy rendszert az életedben.
Egy módszer, ami valóban működik, az életed része lesz, és a legelfoglaltabb, leglustább ember életébe is beépíthető naponta mindössze pár percben.
A Gerincjóga segít, hogy megelőzd a derék-, nyak és hátfájást, “Fogja a kezed”, nem hagyja, hogy a tömegesen elérhető, sokszor kétes biztonságú Internetes anyagok között elvessz és pont a bőség zavara miatt ne csinálj végül semmit.
Alaposan magyaráz, lépésről lépésre épül fel.
A korábbi kihívásokban részt vevők 100%-nak javult a közérzete.
Naponta minimum 1 percet kell rászánnod, a maximum csak tőled függ.
Egy módszer, ami valóban működik, az életed része lesz, és a legelfoglaltabb, leglustább ember életébe is beépíthető naponta mindössze pár percben.
A Gerincjóga segít, hogy megelőzd a derék-, nyak és hátfájást, “Fogja a kezed”, nem hagyja, hogy a tömegesen elérhető, sokszor kétes biztonságú Internetes anyagok között elvessz és pont a bőség zavara miatt ne csinálj végül semmit.
Alaposan magyaráz, lépésről lépésre épül fel.
A korábbi kihívásokban részt vevők 100%-nak javult a közérzete.
Naponta minimum 1 percet kell rászánnod, a maximum csak tőled függ.
Ezt mondják rólunk
“Minden nap várom az új 1 percet. Nem gondoltam volna hogy 66 évesen fogom élvezni a mindennapi kihívást. Hihetetlen, de az 1 perc jóga változást hozott a mindennapjaimba.
Eddig tudatosan jártam jógára, mert tudtam, hogy lehetőséget nyújt a gyógyulásra, betegségek megelőzésére, oldja a stresszt egészségesebbé tesz.
Aztán otthon, a kezdeti 1 perces gyakorlásokból lassacskán napi 15-20 perc gyakorlás lett. És egyszer csak nem tudom, hogy mikor is történt, de teljesen mást tapasztaltam gyakorlás közben. Azt éreztem hogy ez nagyon jó, amit csinálok és hogy boldoggá tesz ez a pár perc. Nem tudom, hogy ez a megtapasztalás meddig fog tartani. De lehet kedves Vera, hogy ezzel az 1 perccel többet adtál nekem a sima gyakorlásnál. Talán egy új életstílust ? Ki tudja ? De köszönöm, akármi is ez.”
“Napközben is "egypercezek". Időnként gyerkőccel/gyerkőcökkel megy az egy perc és ismételjük. Változás on.”
“Alapvetően nem vagyok jóga-szűz, néha sikerül egy-egy órára eljutnom.... de ugye azt szervezgetni kell, meg odamenni, rákészülni. Az egyperceseid viszont kéznél vannak,és minden napra adnak egy kis pluszt :) A széken nyújtózást tegnap a zuhany alatt állva ismételtem meg. A cicahát-nyuszi a reggeli ébredéskor jut néha eszembe…”
Szóval köszönöm a kihívást! Maradok lendületben!”
“Nagyon tetszik. Végigviszed a gyakorlatokat egyenként és ebből simán összeállhat egy sorozat, amit az ember elvégez folyamatosan. Az is tetszik, hogy gyógytornailag is ott van a helyén. Nyak-váll torna nagyon fontos nekem, de minden gyakorlat jól esik. Ezek a gyakorlatok nagyon jól esnek és hatásosnak érzem őket.”
Mit nyersz, ha elvégzed az 1PERCJÓGA Gerincjóga kihívást?
megismered az 1PERCJÓGA módszert, amelyet akár az élet más területein is alkalmazhatsz, nem csak a jógában
4 héten keresztül minden nap Gerincjóga gyakorlatokAT KAPSZ 1 perces videók formájában, amelyek:
gerincátmozgató, hátizomerősítő, csípőnyitó, mellkasnyitó, váll mobilizáló, nyak átmozgató, stresszoldó hatásúak.
az országszerte elismert gyógytornász, Bene Máté által vezetett Gerincakadémia (Gerincterápia jógával képzés) által javasolt gyakorlatokat is kapsz
a választott csomag függvényében BÓNUSZ videókat és egyéni tanácsadást választhatsz
a napi videókat a kihívás ideje alatt bármikor, bármennyiszer visszanézheted, ismételheted
a napi videókat összefűzheted, így egy folyamatosan egymásra épülő, biztonságos gyakorlásban vehetsz részt
megtanulod a gyakorlatok gyógyhatásait, mit miért csinálj
megismerheted a feladatok ellenjavallatait, így teljes biztonsággal végezheted azokat
Balatoni-Huber Vera vagyok, az 1PERCJÓGA módszer kidolgozója. 8 éve tanítok jógát, jógastúdió vezető, gerincjóga, hatha jóga, gyerekjóga és baba-mama jóga oktató vagyok. Jógastúdió vezető, gerincjóga, hatha jóga, gyerekjóga és baba-mama jóga oktató vagyok. Társszerző barátnőmmel Piros könyv címmel gyerekjóga könyvet írtunk kisiskolásoknak. Korábban angol nyelvtanárként dolgoztam, ma már a pedagógusi tapasztalatomat a jóga oktatásában hasznosítom.
Küldetésem, hogy ne csak a Gerincjóga technikáját tanítsam meg, hanem egy olyan módszert adjak a kezedbe, amivel még az elfoglaltak és a lusták is megelőzhetik a derék és hátfájást, kezelhetik a stresszt, a mai rohanó életmódba is beilleszthető módon.
Ők segítettek, hogy jobban tudjak segíteni Nektek! Nagyon hálás vagyok nekik!
(sokat köszönhetek többek között Kádár Zoltánnak és a Mandala Jógastúdiók gerincjóga oktatóinak is)
Miből áll az 1PERCJÓGA Gerincjóga kihívás?
- 4 héten át heti 7 videót nézhetsz meg, 42 különböző gyakorlatot végezhetsz el egy zárt online felületen, melyek mind gerincátmozgató, hátizomerősítő, csípőnyitó, stresszoldó, emésztés segítő gyakorlatok.
- 4 héten át heti 7 e-mail emlékeztető minden reggel, hogy ne felejts el jógázni a résztvevők megkapják az 1PERCJÓGA módszer részletes leírását
- tagja lehetsz egy zárt Facebook csoportnak, ahol felteheted nekem és a többieknek a kérdéseidet
- a választott csomagtól függően egyéni konzultáció kérhető
Mire van szükséged, hogy részt vehess?
- számítógépre, táblagépre vagy mobiltelefonra (bármelyikről használható)
- egy facebook profil a zárt csoporthoz (nem kötelező)
- Skype profil az egyéni konzultációhoz (választott csomagtól függően, nem kötelező)
- csúszásmentes jóga matracra
Mikor indul és meddig tart?
A tanfolyamra jelentkezés után küldjük a díjbekérő számlát, átutalás után a kihívás mindenkinek egyszerre 2019. április 1-jén (hétfőn) indul és április 28-án (vasárnap) fejeződik be.
A tanfolyam 1 hónapig (4 hétig) tart.
A tanfolyam 1 hónapig (4 hétig) tart.
Mi az, amit NEM fogsz megkapni a kihívástól?
Helyetted nem fog jógázni.
Nem tudja helyetted eldönteni, hogy mikor fogod a napi 1 percet beiktatni az életedbe (de javaslatot tesz).
Az új jógás szokásodat nem fogja kialakítani helyetted (de megkapod a szükséges segítséget és tudnivalókat,, hogy te képes legyél rá).
Nem fog leszidni, ha nem végzed el a napi kihívás feladatát (de meg fog dicsérni és jutalmazni, ha igen).
Mit kapsz a pénzedért?
- 4x7 = 28 videó.
- Minimum 42 db Gerincjóga gyakorlatot.
- 8 féle típusú gyakorlatot: gerincátmozgató, hátizomerősítő, csípőnyitó, mellkasnyitó, váll mobilizáló, nyak átmozgató, stresszoldó gyakorlatok.
- Kiegészítésképpen, az országszerte elismert gyógytornász, Bene Máté (Gerincakadémia- gerincterápia jógával képzés) által javasolt gyakorlatokat.
- 4×7= 28 e-mail emlékeztető minden reggel, melyben részletes leírást kapsz a gyakorlatokról: jótékony hatások, ellenjavallatok, gyakorlati tanácsok.
- Zárt Facebook csoportbeli tagságot, hogy kapcsolatban maradhass velem és a csapattársaiddal.
- Megkapod az 1PERCJÓGA módszer részletes leírását.
- Előre megkapod a szükséges eszközök listáját és a tudnivalókat a kihíváshoz.
Próbáld ki az 1 perc jógát akár 28 napig INGYEN!
Fizess elő az 1PERCJÓGA Gerincjóga kihívásra, és ha nem vagy vele teljesen elégedett, akkor csak jelezd a program utolsó napjáig, és visszafizetjük az árát- így Te akár ingyen tesztelheted 28 napon át a rendszert!
Mi nagyon biztosak vagyunk a dolgunkban!
Gyakorlóink 100%-a jelezte vissza, hogy jobban érezte magát a napi gyakorlat elvégzése után, mint előtte.
A gyakorlóink visszajelzése alapján átlagosan 10%-ot javult az általános egészségügyi állapota, emésztése, stressztűrő képessége, hangulata, teljesítőképessége már mindössze 2 hét "1percjógázás" után. Jógásaink tapasztalata az volt, hogy egyértelműen sikerült beépíteniük az otthoni gyakorlást a mindennapjaikba, ezzel nagyon nagy sikerélményt éreztek! Az 1 perc jóga Facebook csoportjában érezték, hogy egy közösséghez tartoznak, ahol bármikor bármit kérdezhetnek egymástól és a program vezetőitől.
Ezért ha Te nem azt kapod, amit szerettél volna, akkor csak jelezd, és mi nem kérünk magyarázkodást, bizonyítgatást, csak megköszönjük, hogy adtál az 1 perc jógának egy esélyt, visszatérítjük az árát, és barátokként válunk el!
Határidők
Ennyi időd maradt a jelentkezni:
Válassz csomagot!
- max 20 fő
- “Business Class” VIP csomag
- 39 900 Ft
- 28 videó
- 28 napos online hozzáférés az 1PERCJÓGA zárt oldalához, amin megtalálod a videókat, mutatja az aktuális statisztikádat: hányadik napon tartasz, hány %-ot sikerült teljesítened, aznap hányadik van a teljesítésben
- +videótár kiegészítő videókkal
- +tudástár segítő cikkekkel
- 40+ gerincjóga gyakorlat
- 28 emlékeztető e-mail jótékony hatásokkal, ellenjavallatokkal, gyakorlati tanácsokkal
- zárt Facebook csoport
- módszer leírás és eszköz lista
- szükség esetén e-mailes konzultáció
- 4 db BÓNUSZ 4-5 perces gyakorlatsorozat, a heti gyakorlatok összefűzésével (értéke: 10.000.-Ft)
- Letölthető 15 perces relaxáció mp3 formátumban (értéke: 1500.- Ft)
- “1PERCJÓGA Székjóga” e-book Ülőmunkát végzőknek, iskolásoknak, szülőknek, pedagógusoknak (értéke: 4900.- Ft)
- Személyenként 1x60 perces online konzultáció (a kihívás előtt vagy után) - amely során felteheted a kérdéseidet, átbeszéljük a tudnivalókat, szakértői segítséget kapsz. (értéke: 20.000.- Ft)
- ajánlott
- “Elsőbbségi beszállás” csomag
- 25 700 Ft
- 28 videó
- 28 napos online hozzáférés az 1PERCJÓGA zárt oldalához, amin megtalálod a videókat, mutatja az aktuális statisztikádat: hányadik napon tartasz, hány %-ot sikerült teljesítened, aznap hányadik van a teljesítésben
- +videótár kiegészítő videókkal
- +tudástár segítő cikkekkel
- 40+ gerincjóga gyakorlat
- 28 emlékeztető e-mail jótékony hatásokkal, ellenjavallatokkal, gyakorlati tanácsokkal
- zárt Facebook csoport
- módszer leírás és eszköz lista
- szükség esetén e-mailes konzultáció
- 4 db BÓNUSZ 4-5 perces gyakorlatsorozat, a heti gyakorlatok összefűzésével (értéke: 10.000.-Ft)
- Letölthető 15 perces relaxáció mp3 formátumban (értéke: 1500.- Ft)
- “1PERCJÓGA Székjóga” e-book Ülőmunkát végzőknek, iskolásoknak, szülőknek, pedagógusoknak (értéke: 4900.- Ft)
- “Fapados” csomag
- 14 900 Ft
- 28 videó
- 28 napos online hozzáférés az 1PERCJÓGA zárt oldalához, amin megtalálod a videókat, mutatja az aktuális statisztikádat: hányadik napon tartasz, hány %-ot sikerült teljesítened, aznap hányadik van a teljesítésben
- +videótár kiegészítő videókkal
- +tudástár segítő cikkekkel
- 40+ gerincjóga gyakorlat
- 28 emlékeztető e-mail jótékony hatásokkal, ellenjavallatokkal, gyakorlati tanácsokkal
- zárt Facebook csoport
- módszer leírás és eszköz lista
- szükség esetén e-mailes konzultáció
Mi fog történni, ha jelentkezel?
1 munkanapon belül küldjük a díjbekérő számlát a tanfolyamról, amelyet kérünk, hogy 5 napon belül fizess ki a díjbekérő számla alapján! (Amennyiben az adott határidőre nem érkezik meg a részvételi díjad, a jelentkezésed töröljük).
A beérkezett részvételi díjról elküldjük az elektronikus számlát és az 1 perc jóga online felületére a felhasználóneved és a jelszót.
Jelentkezési határidő
Koránkelő kedvezményt március 14. éjfélig vehetsz igénybe, végső jelentkezési határidő: március 21. éjfél
Az 1PERCJÓGA GERINCJÓGA kihívás mindenkinek egyszerre, 2019. április 1-jén (hétfőn) indul és április 28-ig (vasárnapig) tart.
