Tudom, mi jár a fejedben, pedig nem vagyok gondolatolvasó. 
“Az 1 perc jóga nem túl kevés?”
“Mire jó 1 perc?”

“1 perc semmit sem ér, inkább nem csinálok semmit.”
“Ezzel azt akarod mondani, hogy összesen 1 percet jógázzak egy nap, és ne többet?” 
Az 1 perc jóga nem egy átlagos online tanfolyam. Ez egy szokás kialakító módszer. 

Egyetlen maratonista sem úgy indult, hogy lefutott 42 kilométert. Lehet, hogy 1 perc futás - 1 perc séta tervvel kezdte.
Egyetlen híres rock zenész sem úgy indult, hogy első nap lejátszott 2 órányi dalt egy koncerten. Meg kellett tanulni akkordokat játszani.
Egyetlen kertész sem úgy indult, hogy azonnal kész lett volna egy egész virágzó, gyümölcsöt hozó kertje. El kellett vetnie néhány kicsi magot.

• Keveset tenni, határozottan többet ér, mint semmit!
• Kis dolgot tenni minden nap, határozottan többet ér, mint egyszer egy héten sokat. (Minden nap kevés ideig fogat mosni, lényegesen többet ér, mint hetente egyszer 2 órán át.)
• Többet mozogni rendszeresen nyilván jobb, mint keveset, de sok kicsi sokra megy. 

Ha rendszeresen sokat akarsz mozogni, rendszeres kevéssel tudod kialakítani a szokást.

Talán felmerül benned a kérdés: 

“Azt akarod mondani, hogy ne 1,5 órát jógázzak naponta, hanem 1 percet?”
Ha már kialakult a szokásod, és rendszeresen, napi szinten gyakorolsz, gratulálok, semmit nem kell változtatnod!  De ha nem, mert próbáltad, de valahogy nem sikerült, akkor itt a helyed!

“Az ezermérföldes út is egyetlen lépéssel kezdődik.” Tao Te King

“Ha nap mint nap egy kicsivel jobbak vagyunk, idővel nagy dolgok történnek. Ha napról napra csak egy kicsivel javítunk a kondíciónkon, idővel jelentős javulást fogunk tapasztalni.  Nem egy és nem is két nap után, de idővel mindenképpen.  Ne a gyors és látványos javulás legyen a célunk, hanem az, hogy minden egyes nap tegyünk jobbá valamit.  Ez a tartós javulás egyetlen valódi módja.”
John Wooden, az egyetemközi kosárlabda-bajnokságok egyik legsikeresebb edzője

"A legnagyobb ebédet is csak falatonként lehet megenni. Tehát az óriási feladatot, a maraton lefutását is csak edzésenként lehet előkészíteni, majd idővel végigfutni." Monspart Sarolta

Ezért alkottam meg az 1 perc jóga K-É-K módszerét. Olvass tovább!

Ha ennél is részletesebben érdekel a módszer töltsd le az INGYENES e-book-ot itt.

Csatlakozz az 1 percjóga kihívás karácsonyig programhoz!