"Az 1 perc olyan rövid idő! Semmire sem elég! Nekem ennél több idő kell a jógához, gyakorláshoz, mozgáshoz"- mondják sokan.

Próbáltál már egy gyakorlatot teljes odafigyeléssel, 1 percen keresztül végezni? Megnézted már, hogyan érezted magad utána? Szerintem egy próbát megér!

De nézzük csak mire elég egy perc?

Mi történik a világban 1 perc alatt?

  • az emberi test 120-180 millió vörösvértestet termel,
  • az emberek a világon 2,4 millió kérdést tesznek fel a Google-nek,

 

Mennyiben hasonlítanak az ősi jógi tudomány és a modern viselkedéstudomány módszerei? Tanulmányoztam mindkettőt, és sokkal több hasonlóságot találtam, mint elsőre gondolhatnánk. A kettő kombinációjából alkottam meg a 3 lépéses K-É-K módszert, hogy még könnyebb legyen a jógát a napi szokásoddá tenni.

Persze, mind nagyon fontosak. De nagyon könnyű elveszíteni őket, ha egy nehéz nap, stresszes élethelyzet, fáradtság jön közbe. Hirtelen az új szokás kialakítása már nem lesz annyira fontos.  

Most jön a lényeg

“Az vagy, amit újra és újra teszel. A kiválóság tehát nem tett, hanem szokás.”- mondta Arisztotelész.


A Duke Egyetem tanulmánya szerint, bár azt hisszük, hogy naponta, folyamatosan mi döntünk a tetteinkkel kapcsolatban, a viselkedésünk 45% szokásokból származik.

Hogy néznek ki a szokások az agyban?

 

Tudom, mi jár a fejedben, pedig nem vagyok gondolatolvasó. 
“Az 1 perc jóga nem túl kevés?”
“Mire jó 1 perc?”